浙江專升本備考一學就走神，升本還有戲嗎？

浙江專升本備考一學就走神，升本還有戲嗎？專升本復習時如何保持專注？每當滿懷信心準備努力學習時，卻總是看書堅持不了半小時，注意力完全無法集中。有什么辦法可以可以提升自身注意力嗎？

浙江專升本網每日為大家提供浙江省專升本資訊以及學歷提升過程中的常見問題，西培專升本的小編今天為大家帶來了關于“浙江專升本備考一學就走神，升本還有戲嗎？”的詳細內容介紹。

一、創造良好的學習環境

心理學研究表明，嘈雜的環境是專注力的勁敵之一，會嚴重影響我們的專注力！因此從決定開始學習起，同學們就要學著主動屏蔽外界干擾，創造一個安靜的學習環境。

1.選擇合適的學習場所

對于無法集中注意力的同學來說，復習的場所一定要慎重選擇，盡量遠離干擾源。從這個角度來說：圖書館>教室>家/寢室。

盡量將學習場所與休息場所分開，讓自己有一個儀式感，在學習場所就專心學習。

2.信息斷舍離，遠離手機

關掉一切不必要的通知，消息之后再統一回復；刪除那些讓你沉迷的APP,尤其是游戲和短視頻APP,不要太過相信自己的定力。

3.學會拒絕

和與學習無關的人和事說“不”，盡量不讓自己卷入無關的紛爭中。

二、心理暗示

分心是人的天性，但在做自己喜歡的事情時，我們的注意力就非常集中，不喜歡就很難專注。你可能打一天游戲都不帶累的，但一學習就秒睡。

這就需要我們清楚地知道為什么學習，可以列一個學習的好處清單，貼在顯眼的位置。

例如：專升本的一萬個理由

專升本=不工作，還想再享受一下青春時光，晚點踏入社會。因為愛情，想與心上的他/她一起變得更優秀。找出路，向“錢”看?，F在?？粕蝗菀?，想趁著年輕多嘗試看看。想證明自己，彌補高考的遺憾。等等...

同時有意識地調整自己的心態，至少不要抗拒學習！

三、制定合理的目標

明確你現在要完成什么任務，學會將大的目標拆分成一個個小目標，這樣才不會有畏難情緒，也不會造成拖延和注意力分散，做到更加專注。

注意目標一定要合理，過于簡單耽誤時間效率低下，過難我們就會產生排斥心理。

四、一次只做一件事

有些同學難以專注，還在于每次想做的事太多，一會兒想復習這個、一會兒復習那個，注意力自然就被分散了。專升本備考無需著急，把當前的每一件事做好即可。也許有同學會說那樣效率很低、而且容易鉆牛角尖，但如果你復習堅持不了多少時間，鉆鉆牛角尖反而是好事，至少說明心思在學習上了。

專升本復習初期出現這種情況非常正常，碎片化時代人的注意力都被分散了，長時間復習備考是需要適應期；而且剛開始很多知識點都不知道，容易到處碰壁。

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